Hiện nay đang rộ lên trào lưu sử dụng nước ép cà rốt giảm cân. Đã có không ít người thử và kết quả thì thành công cũng có, không thành công cũng có. Hãy cùng chúng tôi giải mã hiện tượng này cũng như tìm hiểu xem đâu mới là cách làm nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả nhất thông qua bài viết dưới đây nhé!
I – Thực hư việc uống nước ép cà rốt giảm cân
Cà rốt một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, kali, b6 rất tốt cho sức khỏe con người. Các thành phần dinh dưỡng trong nước ép cà rốt có tác dụng kích thích tiết mật, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt nước ép cà rốt còn tăng cảm giác no, giảm lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn.
Ngoài ra cà rốt còn giúp tăng quá trình tiêu thụ chất béo cũng như hấp thụ nhanh các vitamin và khoáng chất.
Đến đây chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc uống nước ép cà rốt có giảm cân không rồi nhỉ? Xin được nhấn mạnh lại rằng: Nước ép cà rốt thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Không những thế, đây còn là một phương pháp giảm cân khoa học được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Tham khảo: Cách giảm cân tại nhà bằng chanh – đơn giản mà hiệu quả – không thử hơi phí!
II – Lợi ích từ việc dùng nước ép cà rốt giảm cân
Với những thành phần dinh dưỡng từ trong củ cà rốt, ngoài tác dụng giảm cân, cà rốt còn có vô vàn công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, có thể kể đến như:
1 – Nước ép cà rốt giúp sáng mắt
Ngoài việc giúp giảm cân, cà rốt còn có tác dụng giúp mắt sáng và khỏe hơn. Bởi trong cà rốt có chứa chất beta-carotene, lutein và zeaxanthin, đây là những chất có khả năng làm giảm nguy cơ suy giảm thị lực.
2 – Sử dụng sinh tố cà rốt giảm cân còn giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép cà rốt còn giúp tăng cường và củng cố hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn. Nhất là khi thời tiết giao mùa, thay đổi thất thường, việc bổ sung cà rốt cho cơ thể là việc làm hết sức cần thiết.
3 – Uống nước ép cà rốt giảm cân có tác dụng làm đẹp
Cà rốt có công dụng làm đẹp rất tốt như giúp da dẻ mịn màng, làm mờ vết sẹo, dưỡng ẩm và chống lão hóa. Đây thực sự là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên mà các chị em nên thử.
4 – Ăn cà rốt giảm cân còn có tác dụng phòng chống ung thư, đột quỵ
Cà rốt thực sự rất tốt đối với sức khỏe con người, có khả năng phòng và chống ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng. Ngoài ra cà rốt còn có thể làm sạch các chất tích tụ trong động mạch để phòng chống đột quỵ và đau tim.
III – Cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản mà hiệu quả
Khi đã trả lời được câu hỏi uống nước ép cà rốt có giảm cân không rồi bạn cần tìm đến những công thức làm nước ép để thực hiện ngay.
Nước ép cà rốt giảm cân có rất nhiều cách chế biến khác nhau. Có thể kết hợp ép cà rốt với các loại rau củ khác như dứa, dưa chuột, rau mùi, táo, chanh tươi, giúp mang lại những vị mới rất đặc biệt, đồng thời không làm giảm khả năng hiệu quả giảm cân của cà rốt.
1 – Cách làm nước dứa cà rốt giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu: gồm 2 củ cà rốt, 1/2 quả dứa
Cách thực hiện:
– 2 củ cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch thái miếng
– Dứa gọt sạch vỏ và thái miếng
– Cho phần rà cốt và dứa vừa thái vào xay nhuyễn.
– Sau đó đổ hỗn hợp vào rây để lọc lấy nước
– Pha thêm với một chút nước và đường vừa miệng
2 – Cách làm nước ép cà rốt giảm cân với táo
Chuẩn bị: 2 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 quả cam
Cách thực hiện:
– Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch thái miếng
– Táo rửa sạch, gọt vỏ thái miếng
– Cam đem vắt nước vào 1 ly để riêng
– Đem phần cà rốt, táo vừa chuẩn bị cộng thêm nước cam vắt vào xay nhuyễn
– Sử dụng rây để lọc lấy nước
– Pha thêm chút đường cho vừa miệng
3 – Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân với rau mùi
Chuẩn bị: 4 – 5 củ cà rốt, 1 bó rau mùi
Cách thực hiện:
– Cà rốt đem rửa sạch, gọt vỏ thái miếng
– Rau mùi nhặt và rửa sạch rồi thái khúc
– Đem tất cả cà rốt và rau mùi vừa chuẩn bị vào máy xay xay nhuyễn
– Dùng rây để lọc lấy nước
Ngoài ra, nếu bạn không thích kết hợp với các loại rau củ khác có thể uống nước ép cà rốt giảm cân nguyên chất cũng rất tốt.
4 – Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng cà rốt
Nước ép cà rốt rất tốt, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người, bên cạnh đó có một vài điều cần lưu ý.
Khi ăn hay uống nhiều nước ép cà rốt mà không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng táo bón. Do cà rốt là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ không hòa tan, không được tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nếu ăn nhiều còn gây hiện tượng vàng da, nhiều khi sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Theo như lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên quá lạm dụng và ép mình giảm cân bằng việc ăn quá nhiều cà rốt. Chế độ phù hợp và khoa học là từ 2- 3 cốc nước ép mỗi tuần là tốt nhất.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các bạn biết được những cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản rồi. Có thể nói, uống nước ép cà rốt giảm cân là một phương pháp hữu hiệu dành cho các chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Chúc các bạn sử dụng nước ép cà rốt giảm cân thành công!
