Cách giảm cân bằng chanh – Cách uống nước chanh giảm cân tại nhà

0
164
Nước chanh pha loãng là cách giảm cân đơn giản mà lại dễ dàng thực hiện

Hiện nay, sắc đẹp là một trong những vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vậy, để có một thân hình đẹp chuẩn là điều mà nhiều chị em phụ nữ hằng mong ước. Nhưng trên thực tế, để có được một vóc dáng thon gọn là điều không dễ dàng. Biết được điều này, hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng chanh.

Giảm cân bằng chanh - phương pháp giảm cân đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Giảm cân bằng chanh – phương pháp giảm cân đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Bạn đã uống nước chanh nóng để giảm cân bao giờ chưa? Nếu chưa thì hãy nhanh chóng thử đi nhé. Vì giảm cân bằng nước chanh là cách rất tự nhiên mà lại có thể đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Hãy theo dõi bài viết để biết thêm thông tin về phương pháp uống chanh giảm cân nhé!

Tại sao giảm cân bằng chanh là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà đạt hiệu quả cao?

Để có đáp án cho câu hỏi này, chúng ta cần phải biết tranh có chứa các thành phần như thế nào? Những thành phần đó giúp ích gì cho ta trong việc đốt cháy mỡ thừa? Đặc biệt, khi đóng vai trò là nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc, nó có những công dụng gì? Chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé!

Lý do khiến chanh trở thành cách giảm cân nhanh tại nhà là gì?

Chanh là một loại quả thực vật có kích thước khá nhỏ và thuộc cùng họ với cam, quýt. Khi chín, chanh sẽ có màu xanh hoặc màu vàng tươi. Và đặc biệt, chanh có vị cực kỳ chưa nên nó cũng cung cấp rất nhiều vitamin C. Quả chanh tươi không chỉ được sử dụng phần thịt bên trong mà vỏ chanh cũng có rất nhiều công dụng.

Đặc biệt, nước chanh ép có chửa đến 5 % axit Citric và đây cũng là lý do nó có vị chua. Đây cũng là một trong những chất axít hữu cơ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Nó góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở con người và đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Hơn nữa, chanh có thành phần polymer pectin  – chất ức chế cảm giác thèm ăn. Do đó, chọn nước chanh giảm cân là một phương pháp hoàn đúng đắn.

Hiệu quả của việc giảm cân với chanh

Như bạn đã biết, tranh là một gia vị quen thuộc của chúng ta trong các món ăn. Vì vậy, rất dễ dàng để tìm thấy những quả chanh nhỏ khu bếp của mỗi gia đình. Hơn thế, chanh còn là một thực phẩm khá rẻ nên giảm cân bằng chanh sẽ tiết kiệm được rất nhiều chi phí. Nhưng, bạn có biết cách giảm cân nhanh chóng bằng chanh đem lại hiệu quả như thế nào không? Dưới đây, chúng tôi sẽ gửi đến bạn những hiệu quả nổi bật nhất của phương pháp này:

Nước chanh chứa rất ít calo

Theo những gì đã nghiên cứu, một ly nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo. Nên việc học cách làm nước chanh để giảm mỡ thừa là một việc đúng đắn. Dù nước chanh không tham gia trực tiếp vào quá trình giúp bạn giảm cân. Nhưng nó lại là một loại nước cực kỳ phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn. Nó sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo đi vào trong cơ thể. Hãy thử để trải nghiệm nhé!

Là loại nước rất giàu vitamin C

Theo Giảm Béo 24h thì các loại thực phẩm có vị chua thông thường đều chứa rất nhiều vitamin C. Và quả chanh cũng như vậy. Nước chanh cung cấp một lượng vitamin C lớn vào trong cơ thể khi ta uống một ly nước chanh. Nó chiếm khoảng gần 22% lượng vitamin C mà bạn cần bổ sung trong 1 ngày. Vậy điều này thì có ý nghĩa gì cho việc giảm béo?

Trong quả chanh có chứa rất nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể

Trong quả chanh có chứa rất nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể

Thực chất, vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Trong đó, nó góp phần thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo khi chúng ta tập thể dục. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ lượng vitamin C trong một ngày là hoàn toàn cần thiết.

Bạn sẽ có chế độ ăn điều độ khi uống nước chanh giảm cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thì sau mỗi bữa ăn chúng ta nên uống một ly nước chanh. Nó có thể là nước chanh muối hoặc là chanh muối mật ong. Vì trong nước chanh có chứa thành phần axit citric. Thành phần này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó, lượng calo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy hiệu quả, chất béo động lại cũng ít hơn. Cho nên, nếu uống nước chanh vào mỗi bữa ăn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân, béo phì.

Vì vậy, chanh không chỉ là cách giảm cân hiệu quả tại nhà, mà còn là cach giam can tu nhien. Chanh chính là một loại thực phẩm làm đẹp an toàn và bền bỉ mà chi phí lại rất rẻ. Vậy còn lý do gì để bạn không sử dụng cách làm giảm cân đặc biệt này đúng không nào? Bạn đã biết những cách giảm cân bằng chanh nào rồi? Nếu chưa biết, hãy tiếp tục theo dõi bài viết nhé!

Những cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ bằng chanh

Thực tế, việc dùng chanh để giảm cân rất đơn giản, dễ thực hiện. Vì chúng ta có thể kết hợp chanh với rất nhiều thực phẩm khác nhau. Và có thể, bạn sẽ tạo nên được một thực đơn của thức uống giảm cân. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 6 cách pha nước chanh hiệu quả nhất để giảm cân:

Cách làm nước chanh pha loãng nóng

Trong tất cả những cách pha nước chanh giảm cân, thì đây là phương pháp đơn giản nhất. Bạn chỉ cần lấy những quả chanh đã chuẩn bị, vắt ra rồi cho nước vào theo tỉ lệ: một quả chanh tương ứng với 300ml nước. Và đặc biệt, bạn để sử dụng nước nóng nhưng ở nhiệt độ vừa phải, không nên nóng quá. Vào mỗi buổi sáng, bạn nên thưởng thức một ly nước chanh pha loãng. Việc này cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn và quá trình giảm cân của bạn.

Nước chanh pha loãng là cách giảm cân đơn giản mà lại dễ dàng thực hiện

Nước chanh pha loãng là cách giảm cân đơn giản mà lại dễ dàng thực hiện

Cách giảm cân bằng chang và mật ong

Khi nhắc đến mật ong người ta thường nghĩ nó rất ngọt và ăn vào sẽ bị tăng cân. Thế nên, mọi người thường có thắc mắc: giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không? Và trong thực tế, việc kết hợp mật ong với nước chanh là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình diễn ra hoạt động trao đổi chất, làm giảm mỡ thừa. Còn mật ong có đến 82% các chất: protein, lợi khuẩn, chất chống oxi hóa, vitamin, carbohydrate,… Những thành phần này có vai trò kháng khuẩn, giúp quá trình tiêu hoá hoạt động tốt.

Chỉ cần tiến hành 2 bước đơn giản sau đây là bạn sẽ có ngay ly nước chanh mật ong dinh dưỡng:

  • Chia theo tỉ lệ: 1 quả chanh ứng với 300ml nước ấm
  • Cho vào ly 2 muỗng mật ong vào đó và khuấy đều.

Vậy là bạn đã có một cốc nước giảm cân ngon bổ dưỡng rồi đó. Và nhớ uống nó sau mỗi bữa cơm 30 phút nhé!

  1. Làm nước chanh muối giảm cân

Có lẽ chanh muối là một trong những loại nước không còn xa lạ đối với chúng ta nhỉ? Vì hiện nay, chanh muối cũng đã đóng chai bán trên thị trường và được sử dụng phổ biến. Nó đóng vai trò giải khát, tăng cường nước, giảm mồ hôi trong những ngày hè oi bức. Và đến hôm nay, bạn sẽ biết nó trên phương diện là nước giảm cân nhanh chóng tại gia.

Với nước chanh muối, dù bạn đã có vóc dáng thon gọn rồi thì việc uống nó cũng rất tốt

Với nước chanh muối, dù bạn đã có vóc dáng thon gọn rồi thì việc uống nó cũng rất tốt

Thêm nữa, đây cũng là loại nước có thể kích thích vị giác, giúp chúng ta ăn ngon miệng. Vậy cách làm nó như thế nào? Trên thực tế, chúng ta sẽ tiến hành giống với nước chanh mật ong. Bạn chỉ cần thay 2 thìa mật ong bằng 1 thìa muối. Đặc biệt chú ý khi cho muối nhé. Vì nếu mặn quá, bạn sẽ không uống nổi đâu.

Nước chanh gừng giảm cân rất tốt

Theo những gì khoa học chứng minh, gừng là loại thực phẩm có tính nóng. Cho nên, nó không chỉ là nguyên liệu cần thiết để chữa trị nhiều loại bệnh. Gừng còn đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Không chỉ có vậy, trong gừng còn có các chất như: gingerol, shogaol. Những chất này sẽ giúp cho nồng độ PH trong dạ dày và cholesterol giảm. Từ đó, phòng tránh việc bị đau dạ dày do các axit trong chanh gây nên.

Cách làm nước chanh gừng:

  • Vắt lấy nước quả chanh nguyên chất và pha với nước ấm theo tỉ lệ 1:3.
  • Đem gừng đi chế biến: cạo vỏ, rửa sạch rồi sau đó đập dập hoặc là giã nhuyễn ra.
  • Tiếp tục, cho gừng đã chế biến vào ly nước đã pha.

Quả thật, đây sẽ là một hỗn hợp không dễ uống cho lắm. Vậy nên, nếu quá khó uống, bạn có thể cho thêm một chút đường. Cố gắng uống điều độ, bạn sẽ thấy được sự thay đổi nhanh chóng trong 1 tuần.

Cách giảm cân nhanh nhất tai nha với nước chanh bưởi

Bưởi không chỉ là một loại quả thơm, ngon bổ dưỡng mà nó còn là thành phần quan trọng trong bài thuốc giảm cân. Khi kết hợp nước ép chanh với nước ép bưởi, bạn sẽ có 1 cốc nước trái cây rất ngon. Mà trên hết là nó lại còn có công dụng giảm cân nữa nên bạn không thể bỏ qua được. Sau đây là cách làm nước ép chanh bưởi:

  • Bóc bưởi ra, lấy tép đi ép.
  • Chanh rửa sạch, loại bỏ hạt và ép lấy nước.
  • Lấy nước chanh ép được, pha với hỗn hợp 100ml nước ấm và 200ml nước bưởi ép.
  • Nước ép chanh bưởi - thơm ngon bổ dưỡng mà còn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Nước ép chanh bưởi – thơm ngon bổ dưỡng mà còn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Vậy là có ngay một ly nước hoa quả chanh bưởi rồi. Hãy dùng nước này mỗi ngày sau bữa ăn, nhất là bữa sáng nhé! Chúng tôi đảm bảo, cách này sẽ không làm bạn thất vọng đâu.

Giảm cân hiệu quả với chanh bạc hà

Và cách cuối cùng mà chúng tôi muốn gửi đến bạn là nước chanh bạc hà. Đây là cách giảm cân được khá ít người sử dụng vì lá bạc hà cũng không dễ kiếm lắm. Nhưng nếu biết và hiểu về lá này, bạn sẽ biết nó là một bài thuốc làm đẹp rất hữu ích. Vào những ngày hè, một cốc chanh bạc hà sẽ giúp bạn tăng cường chất xơ và giảm cảm giác khát nước.

Giảm cân bằng chanh và bạc hà

Giảm cân bằng việc kết hợp nước chanh với lá bạc hà

Đặc biệt, loại nước này giúp quá trình trao đổi chất, tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, tốt hơn. Và điều này làm cho mỡ thừa của bạn bị đánh tan trong chốc lát. Cách chế biến:

  • Rửa sạch lá bạc hà rồi đập dập, cho vào nước ấm nóng 30 phút.
  • Vắt lấy nước chanh nguyên chất rồi cho vào nước bạc hà.

Vậy là xong cốc nước làm đẹp hiệu quả rồi đó!

Qua bài viết của chúng tôi, bạn đã hiểu hết về cách giảm cân bằng chanh chưa? Hãy dùng thử phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả này nhé! Chắc chắn, kết quả sẽ không làm bạn thất vọng đâu.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây