Mang vị ngọt tự nhiên, thơm mát lại chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp, dừa vẫn luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều người, mà đặc biệt là chị em phụ nữ. Thế nhưng gần đây, nhiều người còn cho rằng, ngoài tác dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể vẫn thường được nhắc đến, dừa còn là thức uống tuyệt vời giúp bạn có thể duy trì được vóc dáng hoàn hảo.
Cùng đọc ngay bài viết với chủ đề Uống nước dừa giảm cân dưới đây để tìm hiểu xem: Vậy thực sự thì uống nước dừa có giảm cân không? Và có phải uống càng nhiều nước dừa càng tốt không hay chỉ nên uống vào một vài thời điểm nhất định trong ngày nhé!
I – Thực hư chuyện uống nước dừa giảm cân?
Vào những ngày hè nắng nóng, được giải khát với một ly nước dừa thơm ngon và tươi mát thì quả thật mọi mỏi mệt và oi bức dường như được tan biến tức thì. Đó cũng chính là lý do mà loại quả này rất được yêu thích vào mùa hè. Tuy nhiên, cũng chính vì vị ngọt tự nhiên khá đậm đà có trong dừa, nhiều người lại lo ngại uống nước dừa có thể sẽ khiến cân nặng tăng lên trông thấy. Thế nhưng, sự thật thì sao?
Trái lại với suy nghĩ của nhiều người, tuy có vị ngọt, tính mát nhưng nước dừa lại được chứng minh là loại nước có tác dụng cực lớn trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng. Thay vì làm các loại nước hoa quả detox hay đồ uống sinh tố kỳ công khác, chỉ cần một ly nước dừa mỗi ngày trong tuần, bạn cũng có thể cảm nhận được rõ rệt sự thay đổi về làn da cũng như vóc dáng. Không những thế, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn nhờ bổ sung nhiều dinh dưỡng và khoáng chất có trong nước dừa.
Lý giải cho việc uống nước dừa giảm cân, các nhà nghiên cứu cho rằng điều này xuất phát từ các thành phần tự nhiên có trong dừa. Tuy mang vị ngọt nhưng nước dừa không hề chứa một chút chất béo nào, vì vậy mà hoàn toàn không thể tích mỡ được. Đáng nói hơn, dừa còn là loại quả chứa khá nhiều chất xơ. Ước tính, trong 100g nước có chứa khoảng 1.1g chất xơ. Chất này không chứa calo mà còn làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn qua hệ tiêu hóa, nhờ đó giảm các giác thèm ăn cũng như làm no lâu hơn.
Đặc biệt, nước dừa còn được biết đến như một loại đồ uống chứa calo cực thấp. Một cốc nước dừa chỉ cung cấp khoảng 50 calo mà thôi nhưng lại rất giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Kali, protein, vitamin C,… Ngoài ra, uống nước dừa giảm cân cũng sẽ khiến các cholesterol xấu trong cơ thể bị chia rẽ, tránh tích tụ gây hại cho cơ thể. Do đó, có thể nói, uống nước dừa không những giúp giảm cân, loại bỏ chất béo mà còn ngăn sự hình thành chất béo nên bạn đừng phân vân hay lo ngại chuyện uống nước dừa có giảm cân không nhé.
Tham khảo: Phương pháp giảm cân với nước mía
II – Uống nước dừa giảm cân: Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?
Ngoài chuyện cân nặng thì vòng eo cũng là một trong những vấn đề đáng quan tâm của chị em phụ nữ. Do đó cũng khá nhiều chị em thắc mắc uống nước dừa đã giúp giảm cân thì có thể giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là của Giambeo24h là có thể nhé!
Vì như đã nói ở trên, nước dừa có thể khiến các cholesterol không tốt bị chia rẽ, do đó nó có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể đồng thời làm tăng quá trình trao đổi khiến mỡ thừa được nhanh chóng giải phóng đi. Đồng thời lúc này, chất béo cũng được cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng dự trữ khiến bạn chỉ giữ lại cơ nạc săn chắc mà thôi.
Hơn nữa, uống nước dừa giảm cân còn là cách cung cấp protein cho cơ thể. Cứ 100g nước dừa thì có đến khoảng 0.72g protein. Chất này đóng vai trò chính trong việc nuôi dưỡng và xây dựng cơ bắp. Vì thế, uống nước dừa giảm mỡ bụng là rất hiệu quả, giúp bạn có vùng bụng săn chắc, gọn gàng.
Vậy cách uống nước dừa giảm mỡ bụng là như thế nào? Có tương tự như khi muốn giảm cân không? Giambeo24h sẽ bật mí ở các bài viết tiếp theo, cùng đón chờ nhé!
III – Uống nước dừa giảm cân thế nào là đúng cách?
Dừa tuy có lợi cho sức khỏe và sắc vóc nhưng không phải cứ uống nhiều mới là tốt đâu nhé. Ngược lại, uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày có thể gây đầy bụng và các tác dụng không mong muốn khác. Đến đây, chắc nhiều người đã tự trả lời cho mình được câu hỏi: Uống nước dừa có giảm cân không? Thế nhưng, giảm cân với nước dừa thế nào cho đúng và hiệu quả? Thực ra, việc giảm cân bằng nước dừa đơn giản hơn nhiều so với tưởng tượng của bạn
1- Uống nước dừa lúc nào để giảm cân là tốt nhất?
Tốt nhất, bạn chỉ nên uống 1 – 2 trái dừa mỗi ngày, và thời điểm dùng nước dừa giảm cân tốt nhất là buổi sáng. Vào lúc này, hệ tiêu hóa sẽ hấp thụ được tối đa các giá trị dinh dưỡng có trong nước dừa, nhờ đó, hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho gan thận, chữa mệt mỏi và đặc biệt là giúp giảm cân.
Cụ thể hơn, bạn chỉ cần uống nước dừa giảm cân vào trước các bữa ăn sáng và trưa trong ngày, mỗi lần 1 ly để có cảm giác no bụng hơn và hạn chế tối đa lượng thức ăn được nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn.
Tuyệt đối không nên uống nước vào buổi tối vì trong nước dừa có chứa rất nhiều năng lượng, mà buổi tối lại là thời gian cần để nghỉ ngơi, thư giãn. Uống nước dừa lúc này sẽ khiến cho cơ thể không được nghỉ ngơi và làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Ngoài ra, uống nước dừa buổi tối cũng sẽ khiến bạn đầy bụng và khó ngủ.
2 – Một số lưu ý quan trọng khi dùng giảm cân bằng nước dừa
Cách uống nước dừa giảm cân tuy khá đơn giản, nhưng bạn cần ghi nhớ những lưu ý quan trọng sau để không tổn hại đến sức khỏe:
-Thứ nhất, không nên uống nước dừa trước khi luyện tập thể thao vì sẽ khiến cho cơ thể giảm sức dẻo dai, giảm phản xạ và chân tay rũ nước.
-Thứ hai, khi đi nắng về, đang đói và mệt cũng không nên uống nước dừa vì có thể gây ớn lạnh hay sốt,…
-Thứ ba, không nên quá lạm dụng nước dừa để đạt hiệu quả nhanh trong việc giảm cân. Điều này có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.
Nói tóm lại, dừa là loại quả cực tốt với “ngàn lợi ích”, trong đó có lợi ích giảm béo nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng nó quá mức nhé. Uống nước dừa giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn có được hình thể như ý đồng thời có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của bạn đấy.
