Tăng cân và không kiểm soát được cân nặng là một vấn đề khá “nhức nhối” của chị em. Dù dùng đủ mọi cách mà cũng không thể kiểm soát cân nặng thành công. Sử dụng thuốc giảm cân cũng được xem là một cách hay tuy nhiên thuốc giảm có thể cân gây ra những tác dụng phụ, không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy trong bài viết này chúng tôi giới thiệu đến bạn các cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Cùng Giambeo24h tìm hiểu xem đó là những cách gì nhé.
I – Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc: Sử dụng thuốc giảm cân có tác dụng phụ gì?
Không thể phủ nhận rằng, thuốc giảm cân có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó như mua phải hàng giả, không hợp cơ địa, sản phẩm kém chất lượng,…mà đôi khi việc sử dụng thuốc giảm cân sẽ mang đến những tác dụng phụ không mong muốn, có thể là:
Mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng đến tim mạch
Biểu hiện đầu tiên của uống thuốc giảm cân gây tác dụng phụ chính là chán ăn, cơ thể mệt mỏi. Trái với các cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên, cách này giảm cân được là nhờ các chất như benzedrine, phenamin,…trong thuốc giảm cân. Đây là những chất gây ra tình trạng mệt mỏi chán ăn, tình trạng này kéo dài, chắc chắn bạn sẽ xuống cân vì không nạp đủ năng lượng cho cơ thể.
Nhưng đồng nghĩa là cơ thể bạn bị “hành hạ” nghiêm trọng. Những chất trên ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhanh quá trình trao đổi chất khiến cơ thể rơi vào tình trạng kiệt sức.
Tình trạng mệt mỏi, chán ăn lâu dần sẽ khiến bạn bị rối loạn tâm lý, chán nản, và có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch rất nguy hiểm. Đến đây, chắc hẳn bạn đã thấy các cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc quan trọng như thế nào đúng không?
Chức năng tuyến giáp bị rối loạn
Không chỉ làm ảnh hưởng đến tim mạch, thuốc tăng cân làm tuyến giáp bị rối loạn chức năng. Mục tiêu của các thuốc giảm cân là làm thế nào bạn có thể giảm cân trong thời gian ngắn nhất, nhưng ít khi quan tâm đến những hệ quả mà nó để lại.
Suy giảm hệ miễn dịch
Cơ thể khi sử dụng thuốc giảm cân luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, tinh thần không ổn định vì thế mà sức đề kháng, hệ miễn dịch theo đó mà suy giảm. Đây chính là thời điểm để các virus xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng, mà khả năng phục hồi lại vô cùng kém, nếu mắc bệnh bệnh càng thêm nặng. Nếu áp dụng các cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc thì bạn hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề này.
Gây chướng bụng đầy hơi
Để bạn không có cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt, những chất khiến bụng bạn cảm thấy khó chịu, đầy hơi không muốn ăn sẽ có trong thuốc giảm cân mà bạn sử dụng. Chính vì vậy, sử dụng thuốc giảm cân không tốt cho hệ tiêu hóa và bạn hãy cẩn trọng khi sử dụng thuốc.
Tham khảo cụ thể hơn các Tác dụng phụ của thuốc giảm cân
II – Bật mí 5 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc
1 – Cách giảm cân không dùng thuốc đầu tiên là sử dụng detox
Detox hiện nay là một phương pháp giảm cân an toàn không dùng thuốc được nhiều người sử dụng và thành công. Bằng việc sử dụng nước uống từ các loại trái cây, vừa có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng các loại detox để giảm cân, bạn có thể uống trà vào buổi sáng, uống nước uống lành mạnh để giảm cân tốt nhất, nên tránh các loại nước ngọt có ga.
Với cách giảm cân này, bạn sẽ sử dụng các thành phần tự nhiên nên việc giảm cân có thể sẽ lâu một chút, nhưng chắc chắn sẽ an toàn cho bản thân của bạn.
2 – Thay đổi thực đơn ăn uống là cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần không dùng thuốc
Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc này chỉ ra sự ảnh hưởng của thực đơn ăn uống hàng ngày đến việc bạn có thể giảm cân hay không. Cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc ở đây chính là hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo, nên ăn các loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt nên bổ sung các loại thực phẩm giúp bạn loại bỏ những cơn thèm ăn, mang lại cảm giác no bụng là tốt nhất.
Ngoài ra thực đơn bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp đủ chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt với cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc này, bạn phải ăn thực phẩm tươi sống, tuyệt đối không ăn đồ đông lạnh và đồ chế biến sẵn bạn sẽ rất khó khăn trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy lên cho mình một thực đơn và thời gian ăn uống khoa học, ăn gì vào sáng, buổi tối nên ăn ít, hạn chế việc ăn đêm, để năng lượng thừa không bị tích tụ.
4 – Giảm cân nhanh không dùng thuốc – nói không với đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt là thực phẩm dẫn đến tăng cân, từ nước uống có ga, các đồ ăn chiên dầu mỡ,….Áp dụng cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc này yêu cầu bạn cần hạn chế tối đa nhất việc ăn uống của mình. Thay vào đó hãy sử nước lọc hay nước detox để thay thế. Đặc biệt phải ăn sáng đầy đủ và đúng giờ sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng.
5 – Giảm cân nhanh trong 1 tháng không dùng thuốc với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Tập luyện giảm cân cũng là một phương pháp khoa học, bạn có thể tập tại các phòng Gym với các thiết bị hỗ trợ và những bài tập chuyên sâu, hoặc tập thể dục bằng việc chạy bộ kết hợp với các động tác hỗ trợ tác động trực tiếp lên vùng có mỡ thừa.
Đã có rất nhiều người thành công với phương pháp này rồi, nên bạn hãy yên tâm thực hiện đúng cách.
Qua đây bạn có thể thấy được những nguy hại khôn lường từ việc sử dụng thuốc tăng cân. Với những cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc khoa học trên đây bạn đều cần phải có sự kết hợp của yếu tố ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn sẽ đạt được hiệu quả cao nhất. Giambeo24h xin chúc bạn thành công với những phương pháp trên đây.
