Các chị em vẫn đang truyền nhau và chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hiệu quả trên các blog, hội làm đẹp bằng những thực phẩm lành mạnh, an toàn mà hiệu quả. Danh sách đầu tiên không thể thiếu là dứa. Vậy ăn dứa có giảm cân không? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết với chủ đề Ăn dứa giảm cân dưới đây nhé.
I – Vì sao phương pháp ăn dứa giảm cân lại mang lại hiệu quả lớn như vậy?
Với vị ngọt thanh và rất thơm ngon, dứa có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon được nhiều người thích đến “phát nghiện”. Không chỉ tạo cảm giác ngon miệng, trong dứa còn chứa một lượng chất dinh dưỡng vô cùng lớn, như: vitamin C, vitamin A và các khoáng chất magie, kali.
Đặc biệt trong dứa không chứa chất đường, chất béo rất phù hợp với những người cần giảm cân.Trong dứa dù chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lượng calo lại rất thấp, cũng như cần nhiều năng lượng hơn để tiêu thụ. Với những lý do này, việc sử dụng dứa để giảm cân là điều hoàn toàn hợp lý và chắc chắn sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ.
Như vậy chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc ăn dứa có giảm cân không? rồi đúng không? Nếu kiên trì và ăn dứa đúng cách, việc giảm cân sẽ không còn quá khó khăn nữa và bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc khi giảm béo bụng bằng dứa nữa đấy.
Ngoài việc lựa chọn ăn dứa, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp ăn khoai lang giảm cân Tại đây nhé!
II – Ăn dứa giảm cân mang lại những lợi ích gì cho cơ thể?
Ngoài công dụng giảm cân, dứa còn có rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe con người:
Đầu tiên chính là khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ lượng vitamin C dồi dào trong thịt dứa. Ngoài ra vitamin C còn là chất chống oxy hóa tốt cho những người mắc bệnh tim mạch và gặp vấn đề về xương khớp.
Lượng chất xơ dồi dào trong dứa giúp hỗ trợ đường tiêu hóa. Trong khi đó, lượng bromelain và enzyme phân hủy protein giúp bảo vệ đường ruột, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa, cải thiện tình trạng đường ruột.
Bên cạnh đó, ăn dứa còn giúp tăng cường thị lực cho mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Với những tác dụng từ dứa trên đây, dứa luôn là một thực phẩm tốt giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích.
III – Lưu ý để ăn dứa giảm cân đúng cách
1 – Giảm cân bằng dứa vào thời điểm nào là thích hợp nhất?
Ăn dứa có tác dụng giảm cân nhưng sự thật là không phải ai ăn dứa cũng có thể giảm cân hiệu quả. Vấn đề có hiệu quả hay không lại phụ thuộc vào chế độ và thời điểm ăn dứa của bạn có đúng không.
Để ăn dứa giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyên rằng nên ăn dứa trước giờ ăn cơm khoảng 30 phút là thích hợp nhất. Bằng cách này sẽ giảm cảm giác thèm ăn cũng như kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
2 – Cách chọn dứa ngon
Để có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, việc lựa chọn những trái dứa thơm ngon cũng là một phần trong phương pháp giảm cân này.
Khi mua dứa, nên chọn những quả dứa chín, thơm, tươi và còn lành lặn. Những quả dập, lá úa vàng thì không nên lấy do đã để lâu, có thể đã bị hỏng bên trong.
Đặc biệt để tránh ngộ độc khi ăn dứa nên gọt bỏ sạch lớp vỏ gai và phần mắt dứa.
3 – Thực đơn giảm cân bằng dứa
Để áp dụng phương pháp ăn dứa giảm cân hiệu quả, bạn có thể ăn dứa miếng hoặc uống nước ép dứa đều được.
Đối với dứa tươi thái miếng, nhiều người vẫn luôn cho rằng nó có hiệu quả giảm cân nhanh hơn so với nước ép dứa, bởi vẫn giữ được sự nguyên chất cũng như toàn bộ lượng dinh dưỡng bên trong.
Khi sử dụng nước ép dứa tươi, nhiều người vẫn hoài nghi không biết uống nước dứa có giảm cân không? Giambeo24h xin thưa là Có. Chúng ta hoàn toàn có thể giảm cân bằng nước ép dứa bởi dứa khi ép thành nước vẫn có khả năng đốt cháy chất béo, làm hạn chế sự thèm ăn cũng như tăng cường bài tiết chất béo rất tốt.
Nhìn chung việc lựa chọn ăn dứa giảm cân theo phương pháp nào thì dứa cũng là một thực phẩm vàng giúp các chị em giảm cân nhanh chóng mà hiệu quả. Đặc biệt dứa cũng rất lành từ tự nhiên nên không phải lo lắng những hệ lụy kéo theo.
4 – Cách làm nước ép dứa giảm cân
Bạn chuẩn bị trước một quả dứa chín, 10ml mật ong, muối, đá viên và nước lọc và thực hiện theo quy trình như sau:
Bước 1: Dứa bạn dùng dao gọt sạch vỏ và bỏ hết mắt đi. Khi cắt mắt nên khoét sâu để lấy được hết chân mắt, sau đó gọt bỏ phần lõi cứng bên trong.
Bước 2: Dứa thái miếng và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 300ml nước.
Bước 3: Để cặn dứa lắng xuống, chắt lấy phần nước
Bước 4: Cho thêm một chút muối và mật ong để uống được đượm vị và ngon hơn.
Vậy là chúng ta đã hoàn thành món nước ép dứa giảm cân rồi đấy! Ngoài ra bạn có thể sử dụng nước ép dứa nguyên chất không cho thêm mật ong và thay vào đó là một chút đường để dễ uống hơn. Hoặc thế thể làm nước ép dứa kết hợp với chanh leo cũng rất thơm ngon nhé.
5 – Những kinh nghiệm giảm cân từ dứa
Khi áp dụng phương pháp ăn dứa giảm cân, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
-Không nên ăn dứa khi quá đói vì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày và có thể gây hiện tượng ngộ độc rất nguy hiểm.
-Dứa có thể gây dị ứng ở một số người với các biểu hiện thông thường như ngứa ngáy, nổi mẩn, môi sưng, má sưng,…Nếu gặp các triệu chứng này bạn nên dừng lại ngay.
-Khi đang sử dụng một số loại thuốc nhất là thuốc kháng sinh, thuốc trị chứng mất ngủ,…thì không nên ăn dứa
Đến đây bạn biết được ăn dứa có giảm cân không rồi đúng không? Với những chia sẻ về phương pháp ăn dứa giảm cân bên trên, Giambeo24h hy vọng sẽ giúp các chị em sớm lấy lại được vóc dáng cũng như cân nặng như ý muốn.
