Đã từ lâu, nước mía được xem là một thứ đồ uống giải khát không thể thiếu được trong những ngày hè nóng nực. Được ép trực tiếp từ cây mía tự nhiên, không chất bảo quản, không đường hóa học, nước mía được đánh giá là rất tốt đối với sức khỏe. Luôn có một câu hỏi mà hội chị em cũng như team “béo” luôn thắc mắc đó là không biết uống nước mía có mập không? Để giải đáp thắc mắc đó, mời các bạn hãy theo dõi ngay bài viết với chủ đề Uống nước mía giảm cân của chúng tôi dưới đây nhé!
I – Uống nước mía giảm cân? Đâu mới là sự thật?
Nước mía là một loại nước giải khát ngon, rẻ, dễ tìm, có thể mua ở bất cứ đâu. Ngoài tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, bạn sẽ không thể ngờ được rằng nước mía còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.
Thông thường nước mía rất ngọt, và theo một cách đơn giản chúng ta sẽ nghĩ trong nước mía có lượng đường, rồi chất béo lớn. Nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải vậy, nước mía chứa hàm lượng chất béo rất thấp. Bước đầu bạn có thể yên tâm rằng, uống nước mía sẽ không bị mập.
Còn lý giải cho phương pháp uống nước mía giảm cân, nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng trong 100g nước mía có chứa 84g nước, đường, các yếu tố vi lượng canxi, photpho, sắt và vitamin B1, B2,…Đây là những chất rất tốt, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn
Nhưng nói đi cũng phải nói lại, không phải cứ uống nhiều nước mía là có giảm cân đâu nhé. Việc giảm cân mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Và khi giảm cân theo phương pháp này cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn.
Ngoài nước mía, bạn có thể thử phương pháp Uống cà phê giảm cân cũng rất hiệu quả đấy
II – Những lợi ích của việc uống nước mía giảm cân
1 – Giảm cân bằng nước mía giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Nước mía ngoài việc giải khát mùa hè còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trong nước mía đã được các chuyên gia kiểm chứng là thực phẩm có tính kiềm, các tế bào ung thư không thể sống trong môi trường này. Chính vì vậy nước mía rất tốt để ngăn ngừa ung thư cũng như tốt với các bệnh nhân ung thư để chống lại sự sinh sôi nảy nở của các tế bào ung thư.
2 – Nước mía giảm cân rất tốt cho hệ tiêu hóa
Nước mía với tính mát không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà thành phần kali khiến hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, tốt cho đường ruột. Từ đó mà tránh được các bệnh như nhiễm trùng dạ dày, chữa táo bón,…
3 – Cách giảm cân bằng nước mía tốt cho thận, gan
Nước mía có khả năng lợi tiểu, lọc thận tốt, bởi nó có tác dụng tăng nồng độ protein trong cơ thể.
Không thể phủ nhận uống nước mía giảm cân cũng rất tốt đối với gan. Trong nước mía có chứa một lượng chất oxi hóa, làm giảm nguy cơ gan bị nhiễm trùng cũng như tăng cường được hệ miễn dịch, hạn chế được một số bệnh, giúp bảo vệ cơ thể không bị vi khuẩn, vi rút xâm nhập.
4 – Giảm cholesterol xấu
Nước mía không chứa cholesterol và có tác dụng là giảm hàm lượng cholesterol xấu (cholesterol xấu là những tác nhân hàng đầu gây ra bệnh béo phì)
Đến đây, chắc hẳn nhiều người không còn thắc mắc không biết liệu giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không nữa nhỉ? Có thể thấy ngoài tác dụng giảm cân, nước mía còn rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người mà chúng ta không thể bỏ qua. Dễ uống, dễ mua, giá cả lại bình dân mà lại có những công dụng tuyệt vời bạn nên bổ sung nước mía vào thức uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cả nhà.
III – Cách uống nước mía giảm cực hiệu quả
Ngoài việc uống nước mía nguyên chất sau khi ép để giảm cân hiệu quả, bạn có thể chế biến hành detox nước mía cực hay. Bạn có thể yên tâm bởi nước mía không chỉ vẫn giữ được khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân mà lại còn thêm phần hấp dẫn và lạ miệng.
Sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước mía hiệu quả bạn thực hiện là detox nước mía với ớt chuông như sau:
1 – Chuẩn bị
1,5 lít nước mía
3 – 4 quả ớt chuông
1 quả chanh
Nước lọc
Muối
2 – Cách thực hiện detox giảm cân bằng nước mía và ớt chuông
Ớt đem rửa sạch, bỏ hạt, bổ miếng cho vào xay nhuyễn, sau đó lọc bỏ phần bã, lấy nước cốt. Đem nước cốt hòa với nước theo tỷ lệ 1:2
Tiếp tục hòa hỗn hợp vừa làm với nước mía theo tỉ lệ 1:1
Cuối cùng vắt chanh vào hỗn hợp vừa pha, cất trong ngăn mát tủ lạnh để uống trong ngày.
Với cách uống nước mía giảm cân này, bạn có ngay một bình nước detox tươi mát để sử dụng cả ngày thay nước lọc. Kiên trì uống trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy có những cải thiện trông thấy về cân nặng.
Ngoài ra, uống nước mía bạn cũng cần hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt, chỉ nên ăn đúng bữa, đồng thời cũng tránh ăn thực phẩm giàu tinh bột và chất béo.
Bên cạnh những hiệu quả mà nước mía mang lại, khi mua bạn cần chú ý lựa chọn những quán, cửa hàng ép mía uy tín. Bởi thực tế vì để tăng lợi nhuận, nhiều quán sử dụng thêm đường hóa học pha vào mà chúng ta không biết. Đường hóa học không tốt, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình thực hiện phương pháp giảm cân này cũng bị tác động ít nhiều.
Vậy là bài viết đã giúp các bạn trả lời được thắc mắc bấy lâu này: Uống nước mía có giảm cân không? rồi. Nước mía là đồ uống có lợi cho sức khỏe và giúp chị em giảm cân hiệu quả, lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức cần thiết về phương pháp uống nước mía giảm cân này. Hãy kiên trì thực hiện kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn, chắc chắn bạn sẽ thành công!
